Online terapi kimler için uygun olabilir?
Online terapi; belirli bir sorunla baş etmekte zorlanan ya da kendini daha iyi anlamak isteyen yetişkinler için uygun bir destek biçimi olabilir. Aşağıdaki durumların bir ya da birkaçı sizin için tanıdıksa, online bir görüşme başlangıç noktası olabilir.
Online terapiye uygunluk, kişinin ihtiyaçları ve koşulları doğrultusunda ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.
Online terapi nedir ve nasıl yürütülür?
Online terapi, psikolog ve danışanın güvenli bir görüntülü görüşme sistemi üzerinden çevrim içi olarak bir araya geldiği psikoterapi biçimidir. Görüşmeler belirlenen gün ve saatte gerçekleştirilir; süreç, yüz yüze terapide olduğu gibi gizlilik, etik ilkeler ve kişiye özgü terapi hedefleri doğrultusunda yürütülür.
Görüşmeye katılmak için stabil bir internet bağlantısı, kamerası olan bir cihaz ve rahatsız edilmeyeceğiniz özel bir ortam yeterlidir. Görüşme sıklığı ve terapi hedefleri, ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte belirlenir.
Online terapinin nasıl yapıldığını inceleyinTerapi Yaklaşımları
Kanıta dayalı psikoterapi yöntemleri
Hangi yöntemin kullanılacağı; ihtiyacınıza, hedeflerinize ve süreç içindeki değerlendirmeye göre birlikte belirlenir.
-
BDT Bilişsel Davranışçı TerapiYaklaşım Düşünce ve davranış bağını çöz
-
DA Davranışsal AktivasyonYaklaşım Harekete geç, iyi hisset
-
MBT Maruz Bırakma TerapisiYaklaşım Korkularınla güvenli biçimde yüzleş
-
ERP Maruz Bırakma ve Tepki ÖnlemeYaklaşım Zorlantılı döngüyü aç
-
ACT Kabul ve Kararlılık TerapisiYaklaşım Değerlerinin yönünde yaşa
-
DBT Diyalektik Davranış TerapisiYaklaşım Duygu düzenleme becerileri
-
ŞT Şema TerapiYaklaşım Kalıplarını anla, değiştir
-
TOT Travma Odaklı TerapilerYaklaşım Geçmişin yükünden özgürleş
-
EMDR EMDRYaklaşım Göz hareketleriyle işleme
-
WET Yazılı Maruz Bırakma TerapisiYaklaşım Yazarak işleme
-
MBCT Farkındalık Temelli Bilişsel TerapiYaklaşım Ana dön, döngüyü fark et
-
MCT Metakognitif TerapiYaklaşım Düşünce hakkındaki düşünceler
-
IPT Kişilerarası PsikoterapiYaklaşım İlişkiler üzerinden iyileşme
-
EFT Duygu Odaklı TerapiYaklaşım Duyguyla temas kur
-
CFT Merhamet Odaklı TerapiYaklaşım Kendine yönelen sertliği yumuşat
-
TDT Transdiagnostik TerapiYaklaşım Ortak zorluklara ortak çözümler
-
ÖDT Ölçüme Dayalı TerapiYaklaşım İlerlemeni ölç, gelişimini gör
-
DHT Dijital ve Hibrit TerapiYaklaşım Teknoloji ile desteklenen süreç
Yöntem seçimi, ilk değerlendirme görüşmesinde ihtiyaçlarınıza göre birlikte belirlenir.
Online terapi kapsamında çalışılan alanlar
Aşağıdaki alanlar, online görüşmelerde en sık çalışılan konu başlıklarıdır. Her başlık, kişinin öyküsüne ve ihtiyaçlarına göre bireysel olarak ele alınır.
Kaygı ve duygusal zorlanmalar
Yoğun kaygı, huzursuzluk, tükenmişlik ve isteksizlik hâllerinde duygusal dayanıklılığı güçlendirmeye yönelik çalışma.
Online kaygı çalışması hakkında bilgiİlişki ve bağlanma örüntüleri
İlişkilerde tekrar eden örüntüleri fark etme ve daha güvenli bağ kurma becerileri üzerine derinlikli çalışma.
İlişki ve bağlanma çalışmalarını inceleTravmatik yaşantılar
Travmatik yaşantıların bugüne uzanan etkilerini güvenli bir çerçevede anlamlandırma ve işleme süreci.
Online travma çalışması sürecini inceleÖz değer ve benlik algısı
Kendini tanıma, öz değer ve özgüven güçlükleri üzerine, yargılamadan yürütülen bir çalışma.
Öz değer çalışmasını inceleCinsel terapi
Cinsel işlev güçlükleri ve cinsel yaşama dair zorlanmaların etik ve saygılı bir çerçevede ele alınması.
Online cinsel terapi hakkında bilgiÇift ve ilişki sorunları
İletişim, çatışma ve bağ kurma güçlüklerini çiftlerin birlikte ele aldığı terapötik alan.
Online çift terapisi sürecini inceleYaşam geçişleri
Taşınma, iş değişikliği, kayıp ya da yeni dönemler gibi geçişlerde uyum ve anlamlandırma çalışması.
Yaşam geçişleri desteğini inceleStres ve tükenmişlik
Kronik stres ve tükenmişlik döngülerini fark etme ve sürdürülebilir bir denge kurma çalışması.
Tükenmişlik desteğini inceleBulunduğunuz yerden terapiye katılabilmenin sağladığı olanaklar
Online terapi, coğrafi ve pratik engelleri azaltarak sürece erişimi kolaylaştırır. Aynı zamanda her danışan ve her klinik durum için uygun olmayabilir; uygunluk ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte ele alınır.
Online terapi sürecinizde size kim eşlik edecek?
Doç. Dr. Zeynep Tekkuş Set; uygulamalı psikoloji doçenti, klinik psikolog ve psikoterapisttir. 2009'dan bu yana süren klinik deneyimi, üniversite düzeyinde öğretim, tez danışmanlığı ve süpervizyon çalışmalarıyla birlikte yürütür.
Terapi yaklaşımı; bilimsel temelli, etik ve danışanın ritmine saygılı bir çerçeveye dayanır. Amaç, güvenli bir terapötik ilişki içinde, sizin ihtiyaçlarınıza uygun bir çalışma kurmaktır.
Bilimsel temelli ve kişiye özgü terapi yaklaşımı
Her danışan biriciktir; bu nedenle tek bir kalıp yerine, kanıta dayalı yöntemleri kişinin ihtiyaçlarına göre uyarlayan bütüncül bir çalışma benimsenir.
Güvenli terapötik ilişki
Yargılanmadan, güven içinde konuşabileceğiniz bir alan.
Danışanın ritmine saygı
Sürecin hızını birlikte, size uygun biçimde belirleriz.
Kanıta dayalı değerlendirme
Güncel, bilimsel temelli bir yaklaşım üzerinden çalışma.
Hedeflerin birlikte belirlenmesi
Terapötik hedefleri ortak biçimde netleştiririz.
Gizlilik ve etik çerçeve
Paylaştıklarınız etik ilkeler kapsamında korunur.
İzlenebilir değişim adımları
Somut, zamana yayılan ve takip edilebilir adımlar.
Online terapi süreci nasıl ilerler?
İlk temastan düzenli görüşmelere kadar süreç şeffaftır ve her adım sizinle birlikte planlanır.
Randevu talebi
İletişim formu ya da WhatsApp üzerinden randevu talebinizi iletirsiniz.
Ön bilgilendirme
Uygunluk, online görüşme koşulları, ücret ve süreç bilgisi paylaşılır.
İlk değerlendirme görüşmesi
Beklentileriniz, ihtiyaçlarınız ve online terapiye uygunluk değerlendirilir.
Düzenli görüşmeler
Görüşme sıklığı, hedefler ve terapi çerçevesi birlikte belirlenir.
Online terapi ücretleri ve randevu bilgisi
Güncel seans ücreti, randevu talebi sonrasında ön bilgilendirme görüşmesiyle birlikte şeffaf biçimde paylaşılır. Seans süresi, görüşme sıklığı, ödeme ve iptal süreci de bu aşamada netleştirilir.
Ücret ve seans koşullarının ayrıntılarını, sık sorulan sorularla birlikte ücret sayfasında bulabilirsiniz.
Ücret ve seans bilgilerini görüntüleOnline psikolog seçerken nelere dikkat edilmelidir?
Doğru uzmanı seçmek, terapinin en önemli adımlarından biridir. Aşağıdaki ölçütler, size uygun bir online psikoloğu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Eğitim ve unvan
Uzmanın klinik psikoloji eğitimi, unvanı ve mesleki yeterliği.
Deneyim ve uzmanlık alanı
İhtiyacınıza uygun çalışma alanındaki deneyimi.
Etik ve gizlilik
Gizlilik ilkeleri ve etik çerçevenin şeffaf biçimde paylaşılması.
Yaklaşımın uygunluğu
Terapi yaklaşımının size ve hedeflerinize uygunluğu.
Güvenli terapötik ilişki
Kendinizi güvende ve anlaşılmış hissedebileceğiniz bir ilişki.
Bu sayfada “en iyi psikolog” gibi karşılaştırmalı iddialar kullanılmaz. Amaç, size ve ihtiyaçlarınıza en uygun terapötik çalışmayı birlikte bulmaktır.
Akademik bilgi ve klinik deneyim
Uygulamalı psikoloji doçentliği, üniversite ve bölüm deneyimi, tez danışmanlıkları, akademik yayınlar ve süpervizyon çalışmaları; klinik yaklaşımın bilimsel bir zeminde durmasını sağlar.
Akademik çalışmaları inceleyinOnline terapi hakkında sık sorulan sorular
Online terapi, güvenli bir görüntülü görüşme bağlantısı üzerinden, belirlenen gün ve saatte gerçekleştirilir. Görüşmeye kameralı bir cihaz, stabil bir internet bağlantısı ve rahatsız edilmeyeceğiniz özel bir ortamla katılırsınız. Süreç, yüz yüze terapide olduğu gibi gizlilik ve etik ilkeler doğrultusunda yürütülür.
Görüşmeler genellikle standart bir seans süresi kadardır ve belirlenen gün ve saatte yapılır. Görüşme sıklığı, ihtiyaçlarınıza göre ilk değerlendirmede birlikte belirlenir.
Kaygı, ilişki örüntüleri, travmatik yaşantılar, öz değer güçlükleri ve yaşam geçişleri gibi konularda destek arayan yetişkinler için uygun olabilir. Uygunluk her zaman ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.
Uygun koşullarda ve doğru danışan-terapist eşleşmesinde online terapi güçlü ve sürdürülebilir bir terapötik derinlik sunar. Her danışan ve her klinik durum için uygun olmayabilir; bu, ilk görüşmede ele alınır.
Evet. Paylaştığınız her şey mesleki etik ve gizlilik ilkeleri kapsamında korunur. Gizliliğin sınırları süreç başında açıkça konuşulur.
Güncel seans ücreti, randevu talebi sonrasında ön bilgilendirme görüşmesiyle birlikte şeffaf biçimde paylaşılır. Ayrıntıları ücret sayfasında bulabilirsiniz.
İletişim formu, WhatsApp, telefon ya da e-posta yoluyla randevu talebinizi iletebilirsiniz. Ardından uygunluk ve süreç hakkında bilgi paylaşılır.
Evet. Türkçe terapi almak isteyen ve yurt dışında yaşayan yetişkinler, uygun saat planlamasıyla online görüşmelere katılabilir.
Online terapi hakkında merak edilenler
Online terapi işe yarar mı?
Online terapinin etkililiğini belirleyen koşullar ve uygunluk kriterleri.
Psikolog SeçimiOnline psikolog seçerken nelere dikkat edilmeli?
Güvenilir bir online psikoloğu değerlendirirken göz önünde bulundurulacaklar.
Süreçİlk online terapi görüşmesinde ne konuşulur?
İlk görüşmenin akışı ve neleri beklemeniz gerektiği.
Online terapiye başlama kararını birlikte değerlendirebiliriz.
Randevu ve uygunluk süreci hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz. Kendinizi baskı altında hissetmeden ilk adımı birlikte değerlendiririz.